Ein Leistungstest ist das Abbild Ihrer derzeitigen gesundheitlichen und körperlichen Situation und Belastbarkeit. Durch die Messung verschiedener Funktionssysteme erhalten wir eine Basis, auf denen unsere Trainingsempfehlungen aufbauen.

Während des Tests werden das Herz-Kreislauf-System (EKG, Puls, Blutdruck), der Stoffwechsel (Laktat = Milchsäure) und das Atemsystem (Atemfrequenz, Atemvolumen, Sauerstoffaufnahme, Ausmaß der Fettverbrennung) genau untersucht und schriftlich festgehalten.
Anhand der im Test ermittelten aeroben und anaeroben Schwellen lässt sich Ihr idealer Trainingspuls definieren – mit diesem Wissen trainieren Sie effektiv!

 

anaerober Bereich (rot):
intensives Training unter „Sauerstoffschuld“; Training von Mobilisation und Motorik

aerob-anaerober Übergangsbereich (gelb):
Entwicklungsbereich; Kohlenhydrat- und Fettverbrennung; Verbesserung der Leistungsfähigkeit

aerober Bereich(grün):
Fettstoffwechseltraining; wichtigster Bereich für die Gesundheit und den Ausdauersport

Leistungsdiagnostik mit Laktat und EKG, Beratung € 99,-
Leistungsdiagnostik mit Laktat, EKG, Spiroergometrie, Beratung € 140,-
Körperfettanalyse € 20,-

Wahlweise kann der Test auf dem Ruder- oder Fahrradergometer oder auf dem Laufband durchgeführt werden. Vor der Durchführung bekommen Sie einen Fragebogen, um Risiken für sich auszuschließen. Sie können den Fragebogen auch hier herunterladen und in Ruhe zu Hause ausfüllen. Für einen Test und die folgende Auswertung benötigen wir etwa zwei Stunden. Sie sollten Trainingskleidung, evtl. Trainingspläne und bisherige Untersuchungsergebnisse mitbringen. Duschmöglichkeiten sind vorhanden. Für den Test sollten Sie vollkommen gesund sein. Wenn Sie hierüber unschlüssig sind, konsultieren Sie bitte vorab ihren Hausarzt. Um Ihr gesundheitliches Risiko einschätzen zu können, füllen Sie bitte vorab auch schon den GesundheitsCheck aus und bringen uns die Antworten mit.